元カノを忘れたい男性必見！新しい恋を始める方法を徹底解説

忘れたいのに忘れられなくて辛い元カノの存在

元カノを忘れたくても、なかなか忘れられず、新しい恋に踏み出せない人も多いのではないでしょうか。｢元カノ以上の女性には、二度と会えないのではないか｣と思ってしまうこともありますよね。

今回は、｢元カノへの未練を断ち切って新しい恋を始める方法｣を紹介していきます。元カノを大切な思い出にし、新しい彼女とすてきな人生を歩んでいきましょう。

元カノを忘れたいのに忘れられないのはなぜ？

一般的に男性は、女性に比べて過去の恋愛を引きずる傾向にあります。世界の人口の半分は女性です。冷静になって考えてみれば、元カノ以上の女性はいくらでもいるはずなのに、なぜ多くの男性は元カノを忘れることができないのでしょうか。

それは大昔から人間の遺伝子に備わっている、動物的な本能が影響しているのです。

忘れようとすると記憶が定着してしまう

脳科学的な視点で見ると、｢忘れようとすればするほど忘れることができない｣という研究結果があることをご存じでしょうか？人間には｢何度も繰り返し頭の中に思い浮かべたものを記憶に定着させる｣という仕組みがあります。

意識的に元カノを忘れようとすると、元カノのことが頭に浮かんでしまい、余計に忘れられなくなってしまうのです。

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元カノへの未練を断ち切りたい。新しい恋を始める方法を徹底解説

女性に比べてロマンチストである

ロマンチストと聞くと、｢白馬に乗った王子様を待っている女性｣をイメージしがちですが、実は女性よりも男性の方がロマンチストなのです。女性は男性よりも現実的に物事を考えています。男性は女性に比べて｢初めて｣を大切にします。

初恋の相手は鮮明に覚えているものですよね。初恋の相手と結婚したいと考えるのは、女性よりも男性の方が多いのです。

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記憶を美化している

人間の脳は、嫌なことを思い出そうとすると無意識にブレーキがかかります。誰だって嫌なことは思い出したくないですよね。一方で楽しかったことや嬉しかったことを思い出すのは簡単です。

また、脳は自分の都合の良いように記憶を改ざんします。そして、思い出せば思い出すほど鮮明に記憶されていくため、元カノとの思い出がどんどん美化されてしまうのです。

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つい元カノを思い出してしまう状況あるある

元カノへの未練を断ち切ったと思っても、ふとしたことで思い出してしまう事ってありますよね。男性は、別れてから数十年経って、既に別の女性と結婚していたとしても、何気ないことで元カノのことを思い出してしまうこともあるのです。

ここでは具体的に｢どのようなときに元カノを思い出してしまうのか｣を紹介していきます。

LINEの履歴を見てしまう

別れた直後なのであれば、LINEの履歴が上位に表示されているため、元カノのことを思い出すことが増えてしまうでしょう。また同じグループ内に元カノがいた場合、あなたと会話をしていなくても、他の人へ宛てた元カノのメッセージを見ることになってしまいます。

事情があってグループを抜けられないのであれば、元カノへの未練がなくなるまではミュートにすると良いでしょう。

SNSで元カノの投稿を見てしまう

元カノがSNSをやっているのであれば注意しましょう。たとえ友達になっていなかったとしても、他の人が元カノの記事に反応をすると、タイムライン上に表示されてしまうことがあります。

また、Facebookでは、過去に元カノと一緒に撮った写真などを自動的に振り返る機能があるため、古い記事を削除したくないのであれば、思い出機能をオフにするようにしましょう。

アルバムを見てしまう

何気なくスマホに入っている写真を見ていると、元カノと一緒に撮った写真が出てきて、思い出してしまうことがあります。別れたばかりで元カノを思い出したくないとしても、写真を消してしまうのは抵抗がありますよね。

そのようなときは元カノとの思い出の写真だけ取り出して、PCや外付けハードディスクなどに保存すると良いでしょう。

思い出の歌を聞く

元カノと過ごした時期に聴いた音楽を耳にすると、どうしても元カノのことを思い出してしまうものです。特に元カノが好きで歌っていた曲を聞くと、鮮明に元カノの姿が思い浮かんでしまうので気を付けましょう。

友人とカラオケに行く際は、元カノが好きだったアーティストを歌わないでもらうよう、事前にお願いしておくことをおすすめします。その時点で元カノを思い出してはいますが、歌を聴くと聴かないとでは大違いなのです。

元カノが夢に出てくる

元カノが夢に出てくると、目が覚めたときの気分は最悪ですよね。特に幸せな頃の夢を見てしまった日には、元カノへの思いが再燃してしまいかねません。元カノの夢を見ないようにすることは、自分の意思では難しいものです。

ですが、できるかぎり夢を見ないようにすることは可能です。人間は質の高い睡眠をとると、比較的夢を見ない傾向にあります。寝る前はお酒などを飲まずに、リラックスした状態で寝るようにすると良いでしょう。

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新しい彼女と比べてしまう

元カノへの未練を断ち切ろうと、新しい彼女と付き合っても、様々な面で元カノと比べてしまいがちです。このような状態で付き合っていても、何かにつけて元カノを思い出してしまうため、新しい彼女の良いところが見つけられずに、上手くいかないことも多いのです。

また、付き合う前であっても、記憶の中で美化されてしまった元カノと比べ、自分自身でブレーキを掛けてしまい、恋愛に発展しないということもあります。

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似ている人を見かけたときに思い出してしまう

町を歩いていて、元カノに似ている人を見つけると、ふと元カノのことを思い出してしまいますよね。これは元カノへの未練があればあるほど多くなる傾向にあります。

人間の脳はとても都合良くできています。元カノへの未練があるあまり、そこまで似ていなくても脳が無理矢理元カノとの共通点を見つけ出し、元カノに似ていると思い込ませることもあるのです。

元カノは今ごろどうしてる？彼氏と別れた女性の心理

一般的に男性に比べて、女性は過去の恋愛を引きずらない傾向にあります。ですが、あくまでも一般論であるため、別れ方や性格によっては逆に元カノの方が未練があるということも考えられます。ここでは｢別れ方や性格によって、女性がどのような心理になるのか｣を紹介していきます。

元カノと友好的な関係に戻ろうとするのであれば、元カノの状況をしっかりと見極めることが大切です。

女性は思い出を上書き保存する

男性は過去の思い出をとても大切にする一方で、女性は過去よりも現在を重視する傾向にあります。これが男性はロマンチスト、女性はリアリストと呼ばれる理由です。そのため元カレと円満に別れていたとしても、女性はすぐに切り替え、より有能な男性を探そうとするのです。

また友人とする会話の内容も、男性に比べて女性の方が恋愛に関する話題が多いため、記憶が上書きされることが多くなります。

円満に別れた場合は友人に戻る

一度付き合ったことのある女性とは、普通の女友達と比べて距離が近く、特別な印象がありますよね。ですが、男性と違い女性は切り替えが早いため、あなたは｢たくさんいる友人の一人｣に戻っています。

そのため、あなたが付き合っていた頃のように元カノに接しようとすると、｢もう彼氏でもないのに辞めてほしい｣と拒絶されてしまうことがあるので注意しましょう。

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未練があっても表には出さない

たとえ元カノの方にも未練があったとしても、その感情を表に出すことは少ないでしょう。特にプライドの高い女性であるほど、｢自分の選択が間違っていた｣と認めたくないのです。

また、現実主義なことが多い女性は、別れ話をするために費やした時間が無駄になることを嫌います。そのため男性に対して未練がありながらも、新しい男性を探そうとするのです。

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心の中では傷ついている

｢女性は男性に比べて切り替えが早い｣と言ってもロボットではありません。あなたが傷ついたように、元カノもまた傷ついているのです。人間はよほどのことがない限り、一度好きになった相手を完全に嫌いになることはありません。

たとえケンカ別れだったとしても、あなたの事が好きだったからこそ、別れてしまったことを深く悩み、傷つくのです。

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二度と関わりたくないと考える

女性に限った話ではありませんが、誰もが自分の間違いは認めたくないものですよね。男性と別れたということは、大げさに言えば｢人生における選択の失敗｣です。自分の失敗とは時間を掛ければ、少しずつ向き合っていけるものですが、別れた直後であれば目を逸らしたくなるものです。

元カノとの関係を修復していきたいと思うのであれば、時間を掛ける必要があります。

元カノを忘れるためにできること・日常編

男性にとって元カノとの思い出は、とても大切なものです。本来であれば、良い思い出として心の中に閉まっておきたいものですが、別れた直後であれば、何をしていても元カノことが思い出されてしまってつらいですよね。ここからは｢元カノを忘れて新しく自分の道を進む方法｣を紹介していきます。

大切なのは元カノを忘れようとするのでは、考えないようにすることです。

LINEの履歴を消す

元カノと過ごした時間を良い思い出にしようとすることは大切ですが、LINEの履歴を残しておくのはNGです。別れた直後であれば、履歴は目に付きやすいところに残っているため、LINEを起動する度に元カノのことを思い出してしまうでしょう。

いつか過去を振り返って反省するために元カノとのやりとりを残したいのであれば、履歴をコピーしてPCなどに移動しておくと、すぐに目に入ることがないのでおすすめです。

LINEをブロックする

自己防衛手段としては、LINEで元カノをブロックしてしまうのも有効な手段です。現代社会では、LINEは連絡手段として必須のツールとなっています。履歴を消したとしても、元カノの名前が目に入るだけで思い出してしまうという人も多いでしょう。

元カノをブロックすることで、人間関係がギクシャクしてしまうのを避けたいのであれば、ブロックではなく非表示にすると良いでしょう。

思い出のものを捨てる

彼女からのプレゼントや一緒に買った物は、なかなか捨てられないですよね。ですが、あまりにも元カノを思い出してつらいのであれば、思い切って捨ててしまうことも大切です。人間は頭では割り切っていると考えても、心は思うようにならないことが多いものです。

物を捨てるという行為は元カノを忘れるための儀式です。復縁を目指さないのであれば、思い出のものを捨てることで、自分の気持ちにけじめを付けましょう。

趣味や仕事に熱中する

自由な時間が増えると、どうしても元カノのことを考えてしまいますよね。そのようなときは自分の興味のある仕事や趣味に熱中することが一番です。仕事や趣味が忙しいと、元カノのことを考える余裕がありません。忘れようとするのではなく、｢無理矢理考える時間を無くす｣というのも有効な手段なのです。

また好きなことに没頭することで、気持ちが前向きになり、新しい恋に踏み出すきっかけにもなるのでおすすめです。

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新しい彼女を作る努力をする

元カノが忘れられないのは、｢元カノ以外は考えられない｣と視野を狭くしてしまっている可能性が高いです。人間の脳は、悲しい気持ちに浸ろうと思うと、いつまでも浸れるようにできています。逆言えば、前向きになろうと思えば、いつでも前向きになれるのです。

｢恋人と別れてできた心の傷は、新しい恋人を作ることでしか埋められない｣という言葉があるように、時には意識的に新しい彼女を作る努力も大切なのです。

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元カノの悪いところを書き出してみる

元カノと友好的な関係を続けたいという人には、少し難しい方法ですが、元カノの悪い点を紙に書き出してみるのも有効な手段です。元カノへの未練があればあるほど、あなたの心の中の元カノは美化されてしまっています。

紙に元カノの悪い点を書くことで、客観的に元カノのことを見ることができます。｢なぜ別れることになったか｣を再確認でき、元カノへの気持ちが冷めることもあるので一度試してみてはいかがでしょうか。

今のパートナーと恋愛話をする

元カノと比べてしまい、今の彼女にうしろめたさを感じることもありますよね。そのようなときは、あえて今の彼女と過去の恋愛話をするのも有効な手段です。うしろめたさを抱えたままでは恋愛関係は上手くいきません。自分の気持ちを聞いてもらい、過去の自分に決別しましょう。

ですが元カノの話を聞くのを嫌う女性もいるので、その際には｢過去の自分と決別したいから｣などと、しっかりと理由を話すことが大切です。

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元カノを忘れるためにできること・荒療治編

元カノを忘れるために色々と試みても、いつまでも忘れることができないこともありますよね。酷いときには仕事や日常生活に支障が出ることもあります。ですが、元カノと別れてから何年も経つのに、過去の恋愛を引きずってしまっていては、自分の人生を歩めません。

そのような時は少し強引な手段をとることも必要かもしれません。

彼女の新カレを見てみる

元カノに新しい彼氏がいる場合は、実際にその新しい彼氏を見てみるのも良いでしょう。元カノに彼氏ができたとしても、その人のことを知らなければ、妄想だけが膨らんでしまい、精神衛生上良くありません。

新カレを見ることはつらいですよね。ですが、｢元カノには新しいパートナーがいる｣と現実を見ることで、意外にもすんなりと納得できることもあるのです。

同じ職場なら転職する

社会人であれば、公私混同しないのが大人のマナーです。ですが、そうは言っても職場内に元カノがいる場合は、嫌でも毎日顔を合わせてしまってつらいですよね。そのようなときには、いっそのこと転職をしてしまうという方法もあります。

会社を離れたくない場合は、上司に相談するのも良いでしょう。職場内の恋愛は業務に支障が出る可能性があるので、部署異動などの配慮をしてくれる可能性があります。

交友関係を変える

元カノと共通の友人が多い場合は、交友関係を変えるのも良いでしょう。共通の友人がいると、どうしても元カノのことを思い出してしまいますよね。新しい友人達と過ごすことは、気持ちのリフレッシュになります。

もし昔からの交友関係を完全に絶ちたくないのであれば、その友人達には｢元カノを忘れるため｣だということを、しっかりと伝えておくことが大切です。

リフレッシュをするための旅に出る

長い期間、元カノのことが忘れられずに仕事や勉強に支障が出るのであれば、少し長い休みを取って旅に出るのも良いでしょう。毎日同じ事の繰り返しでは、心は病んでいく一方ですよね。一度、全てを忘れて遠い土地に行ってみると、思いのほかスッキリすることもあるのおすすめです。

その際には、元カノとの思い出がある場所は避ける必要があるので注意しましょう。

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思い出のない土地へ引っ越す

住む場所を変えるのは、自分の気持ちをリセットするのには非常に有効な手段です。引っ越しをすると身の回りの環境がガラッと変わります。毎日新しい刺激があるので、過去を忘れやすいのです。

また仕事や学校を休むことができるのであれば、短期留学に行くのも良いでしょう。海外では、自分とは違った価値観の人間に出会うことができるためおすすめです。

元カノと復縁を試みてみる

自分の気持ちをしっかりと元カノにぶつけることも大切です。中途半端な状態では、いつまでも気持ちの整理がつきませんよね。未練があるときは｢もしかしたら元カノも未練があるかもしれない｣などと、自分に都合の良い方向へ考えがちです。

一度しっかりと元カノに自分の気持ちを話してみましょう。元カノから｢復縁はない｣と聞けば、案外スッキリすることもあるのです。

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元カノを忘れて新しい恋を見つける方法は？

元カノの未練を断ち切るには、やはり新しい恋をするのが一番の近道でしょう。ですが、新しい出会いというものは、なかなか見つからないものですよね。特に未練がある状態では、出会いがあっても恋に発展しづらいことも多いのです。

まずは自分の気持ちにけじめを付けましょう。｢自分は前に進むんだ｣という気持ちがなければ、新しい恋は始まらないのです。

新しい活動を始めてみる

これまでと同じ活動を続けていたのでは、新しい出会いは限られてしまいますよね。そんなときは積極的に新しい活動を始めてみましょう。お祭りなど地域の活動や、ボランティア活動に積極的に参加することで、新しい出会いを見つけることが可能です。

また、新しい活動に熱中できれば、元カノを忘れることにも繋がるのでおすすめです。

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友人に紹介してもらう

様々な活動を通して、時間を掛けて出会いを見つけることを待てないのであれば、友人に女性を紹介してもらうのも良いでしょう。親しい友人なのであれば、あなたの好みもよく理解しているはずです。ですが、無理に付き合おうとする必要はありません。元カノと別れた直後は、元カノ以外は女性として見れないという男性も多くいます。

大切なのは、元カノ以外の女性と触れあうことで、元カノのことを考える時間を減らすことなのです。

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合コンや街コンに参加する

新しい出会いを積極的に見つけに行くことは、元カノを忘れるのには良い手段です。合コンは異性の出会いを求める場です。あなたと同じように元カレが忘れられずに参加している女性もいる可能性もあり、意気投合しやすい場所と言えるでしょう。

また最近では、同じ趣味を持つ人を集めた街コンも開催されおり、共通の趣味を持つ女性と出会い易いので、積極的に参加してみるのも良いでしょう。

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マッチングアプリを利用する

合コンや街コンに参加しても、なかなか自分の好みに合った女性が見つからないというのであれば、スマートフォンのマッチングアプリを利用するのも良いでしょう。アプリの種類にもよりますが、共通の趣味や年齢、職業などを事前に登録しておくことで、好みの女性に出会える確率が高くなるのでおすすめです。

気軽な付き合いから、結婚を前提とした付き合いまでマッチングしてくれるので、あなたにあった女性を見つけることができます。

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それでも忘れられない…いつか復縁するにはどうする？

｢もうこれ以上付き合うことはできない｣と思って別れたのに、失って初めて元カノの大切さに気付くというのはよくある話です。忘れようと思っても忘れられないなら、どうにかして復縁をしたいと思いますよね。ここでは｢元カノと復縁するために必要なこと｣を紹介していきます。

ですが、復縁したい気持ちが先走ってしまうと逆効果になってしまう可能性があるので、じっくりと焦らずに距離を縮めていきましょう。

十分な冷却期間をおく

どのような別れ方をしたとしても、あなたも元カノも少なからず心に傷を負っています。別れた直後は感情的になり、お互いがマイナスなイメージを持っていることがほとんどです。十分な冷却期間をおくことで、そのマイナスイメージを薄めることに繋がります。

また一人になる時間を作ることで、それぞれが相手のことを見つめ直す良い機会となるので、冷却期間はしっかりと取るようにしましょう。

自分の欠点を修正する

男女が別れる原因は、多くの場合どちらか一方だけが悪いということはありません。たとえ直接の原因が元カノだったとしても、少なからずあなたにも非があったのではないでしょうか。たとえ一時の感情で別れたのだとしても、その原因を改善しなければ、また同じ事を繰り返してしまうでしょう。

元カノと復縁をするのであれば、じっくりと自分を見つめ直す必要があります。

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自分磨きをする

男性に比べて、女性は過去の恋愛を引きずらない傾向が強いため、一度別れた相手には興味が無くなることが多いです。現実主義の女性は、過去に付き合っていた男性よりも有能な男性を探そうとします。つまり、付き合っていた頃よりも、すてきな男性になっている必要があるのです。

女性は、一度付き合っていた男性と復縁することは慎重になるため、初めて付き合うときよりもハードルが高いと言えるでしょう。

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常に元カノの状況を分かるようにしておく

相手の状況が分からないままでは行動に移しづらいですよね。女性は男性に比べて切り替えが早いため、もしかしたら新しい彼氏が出来てしまっている可能性もあります。

いくらあなたが魅力的な男性になっていたとしても、タイミングを間違えば復縁することはできません。SNSなどで元カノの状況を把握することができないのであれば、共通の知人から情報をもらうようにしましょう。

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まずは一人の友人に戻る

ケンカ別れをしてしまい、元カノとの仲が険悪な状態なのだとしたら、まずは一人の友人に戻ることを目指しましょう。十分な冷却期間をおいてからなのであれば、よほど相手を深く傷つけていない限りはLINEやSNSを通して連絡を取ることは可能です。

復縁をしたいと思ったら、元カノにとって誰よりも良き理解者に戻ることが大切なのです。

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痛い男に見える!?元カノを忘れられない時にしがちな行動

元カノへの未練が大きすぎると、つらくて自分を保つのは難しいですよね。

元カノが忘れられないときは、普段では絶対にしないようなことをしてしまったするものです。ですが、そんなあなたの行動は、周りからは一体どのように見えているのでしょうか。もしかしたら痛い男だと思われているかもしれません。

写真やLINEの履歴を繰り返し見る

スマートフォンの履歴は、元カノとの思い出そのものと言っても過言ではありません。二人で出掛けた先で撮った写真など、たくさんの楽しかった思い出が詰まっていることでしょう。ですが、二人のツーショット写真などをいつまでも残したままにすることは要注意です。

もし、あなたに気のある女性が現れたとしても、ツーショット写真を見られてしまうことで、一方的に諦めてられてしまう可能性があるので気を付けましょう。

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周囲の人に元カノの話ばかりする

別れた直後であれば、友人もあなたのことを心配して話を聞いてくれることでしょう。ですが、何度も元カノの話をするのはNGです。元カノの話ばかりをするということは、あなたが後ろ向きな性格であることを周りに示していることになります。

人は前向きな人間に惹かれるものです。あなたの人生を良いものにしたいのであれば、元カノの話ばかりするのは控えましょう。

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SNSに感情をさらけ出す

SNSに元カノへの思いを何度も投稿するのは、あまり良い行動とは言えません。もちろんSNSの使い方は個人の自由ですが、後悔したことや愚痴ばかりを書いていたのでは、周りから嫌われてしまう恐れがあります。

また、元カノにもその投稿を見られてしまう可能性もあるので注意しましょう。仮に元カノが復縁を考えていたとしても、SNSに大々的に書かれてしまうと復縁したい気持ちも無くなってしまうものです。

思い出の場所に足を運んでしまう

付き合っていた頃に二人で訪れた場所に足が向いてしまうのも、元カノに未練がある男性がよくしてしまう行動の1つです。また、元カノへの気持ちが大きくなりすぎると、無意識に元カノの住んでいる地域に足を運んでしまうこともあるので、注意が必要です。

そのようなことをしてしまうと周りからはストーカーのような行為に思われてしまい、交友関係にヒビが入ってしまう可能性もあるので気を付けましょう。

酔っ払ったときに元カノに連絡する

普段は元カノへの未練を見せない人であっても、お酒が入ることで自分の感情を抑えられなくなり、元カノへ電話をしてしまうことがあります。元カノの立場になってみると、｢もう彼女でもないのに、どうして自分に電話をしてくるんだ｣と思ってしまいます。

また、たとえ元カノの方に未練があったとしても、酔っ払った勢いで復縁を迫られては、その気になることも少ないでしょう。

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別れを乗り越えて自分が成長するチャンスに変えよう

元カノへの未練は、多くの男性が大なり小なり持っているものです。ですが、いつまでも元カノを引きずったままでは、あなたの人生が前に進んでいきません。人生は長いようで短いものです。時には立ち止まることも必要ですが、しっかりと前を向いていきましょう。

元カノとの別れは自分を成長させる絶好の機会です。一回り大きな男性となって、元カノを見返してあげましょう！